Ce clafoutis déjeuner aux petits fruits est devenu un de mes go-to pour les matins pressés où j’ai envie d’un déjeuner nourrissant, mais qui goûte le dessert. Avec sa texture moelleuse et sa bonne dose de protéines, il coche toutes les cases pour bien démarrer (Lire plus)
Ces mini quiches au cheddar riches en protéines, faciles à emporter sont ma solution préférée pour avoir une collation ou un lunch protéiné prêt en tout temps. Elles sont faciles à préparer, se transportent super bien et se dégustent aussi bien chaudes que froides. En (Lire plus)
Cette salade fraîche de concombres et carottes, vinaigrette feta-aneth, c’est le genre de recette ultra rapide qui sauve mes lunchs ou mes soupers d’été. Elle est fraîche, colorée et pleine de textures! Et honnêtement… elle est tellement simple que je me demande pourquoi je ne (Lire plus)
Cette salade végétarienne de chou-fleur et pois chiches aux cornichons marinés, c’est le genre de mélange qui surprend toujours (dans le bon sens!) et qui devient vite… addictif. Je vous aurai avertis! La base: chou-fleur, pois chiches, cornichons marinés, oignon rouge, etc. Le tout lié (Lire plus)
Ce smoothie riche en protéines aux petits fruits, prêt en 5 min est un de mes classiques pour les matins pressés ou les collations après l’entraînement. Le titre l’indique, il est prêt en 5 minutes, en plus d’être riche en protéines et pleine de saveurs! (Lire plus)
Ces galettes moelleuses au yogourt grec et bleuets (sans produits laitiers et œufs), sont juste parfaites pour les moments où j’ai envie d’une collation maison rapide, nourrissante… et qui plaît à tout le monde. Elles sont tellement moelleuses, et sans produits laitiers ni œufs, donc (Lire plus)
Ces barres tendres maison aux bleuets et à l’avoine , c’est vraiment ma recette passe-partout pour les collations, les déjeuners pressés et même les petites fringales de fin de soirée. Elles sont faites d’avoine et de bleuets pour un bon apport en fibres. C’est le (Lire plus)
À la base, je cherchais juste une façon d’ajouter un petit croquant sucré à mes salade, mais ces amandes croquantes sucré-salée à la cannelle sont vite devenues un classique à la maison autant dans mes salades que pour une collation sur le pouce. Elles se (Lire plus)
Cette salade de pâtes au féta fouetté et légumes est si simple et rapide à préparer et pourtant tellement savoureuse… avec une vinaigrette féta-cottage ultra crémeuse qui apporte en même temps une bonne dose de protéines. C’est le genre de recette que j’adore avoir au (Lire plus)
Cette salade de pâtes méditerranéenne zucchini et tomates séchées, c’est un peu ma recette passe-partout que je refais encore et encore dès que le soleil arrive… ou juste quand j’ai juste envie de fraîcheur! Pas besoin de passer des heures en cuisine : quelques pâtes (Lire plus)