Si vous êtes comme moi et que vous préférez vous entraîner très tôt le matin, vous savez à quel point ça peut être difficile de trouver quelque chose à manger avant l’entraînement. On veut une petite collation qui va nous soutenir, nous donner l’énergie nécessaire… (Lire plus)
Ces muffins moelleux au yogourt grec et aux pépites de chocolat font partie de ces recettes simples qui deviennent vite un classique à la maison. Le yogourt grec est l’ingrédient vedette ici! En pâtisserie comme en nutrition, il se démarque par sa teneur élevée en (Lire plus)
Ces muffins ultra moelleux au yogourt grec et bleuets, c’est la recette que je refais le plus souvent à la maison… et je ne suis pas la seule à les adorer! Leur texture est tellement moelleuse, grâce au yogourt grec qui apporte une belle touche (Lire plus)
Ces muffins aux bleuets et cottage, c’est la recette parfaite quand tu veux une collation ou un déjeuner rapide qui soit à la fois moelleux, rassasiant et nourrissant. Le fromage cottage apporte une belle dose de protéines et de calcium, tout en donnant une texture (Lire plus)
Ces galettes aux œufs, avoine et légumes sont ma solution rapide les matins où j’ai envie de manger un petit quelque chose de salé! La recette contient comme ingrédients principaux: des œufs pour la base protéinée, des flocons d’avoine pour les fibres, des carottes râpées, (Lire plus)
Ce smoothie protéiné coco-ananas façon Piña Colada, c’est mon petit plaisir tropical quand j’ai envie de vacances… sans quitter ma cuisine. Il est naturellement sucré grâce à l’ananas et la noix de coco et la petite touche exotique me rend instantanément de bonne humeur. Le (Lire plus)
Ce clafoutis déjeuner aux petits fruits est devenu un de mes go-to pour les matins pressés où j’ai envie d’un déjeuner nourrissant, mais qui goûte le dessert. Avec sa texture moelleuse et sa bonne dose de protéines, il coche toutes les cases pour bien démarrer (Lire plus)
Ces mini quiches au cheddar riches en protéines, faciles à emporter sont ma solution préférée pour avoir une collation ou un lunch protéiné prêt en tout temps. Elles sont faciles à préparer, se transportent super bien et se dégustent aussi bien chaudes que froides. En (Lire plus)
Ce smoothie riche en protéines aux petits fruits, prêt en 5 min est un de mes classiques pour les matins pressés ou les collations après l’entraînement. Le titre l’indique, il est prêt en 5 minutes, en plus d’être riche en protéines et pleine de saveurs! (Lire plus)
Ces barres tendres maison aux bleuets et à l’avoine , c’est vraiment ma recette passe-partout pour les collations, les déjeuners pressés et même les petites fringales de fin de soirée. Elles sont faites d’avoine et de bleuets pour un bon apport en fibres. C’est le (Lire plus)
