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Chloé

Smoothie riche en protéines aux petits fruits, prêt en 5 min

Un smoothie ultra-frais et parfait pour faire le plein d’énergie dès le matin.
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Temps de préparation 5 minutes
Temps total 5 minutes
Portions: 1 portion
Type de plat: Boissons, Collation, Dessert
Cuisine: Estivale, internationale
Ingredients Method Notes

Ingrédients
  

  • 180ml (¾ tasse) de lait au choix (végétal ou régulier)
  • 30g (1 mesure) de poudre de protéines à la vanille (voir note 1)
  • 50g (½ tasse) de bleuets surgelés
  • 30 g (½ tasse) de framboises surgelées
  • 125 g (⅓ tasse) de yogourt grec 0 %
  • 2 ml (½ c. à thé) d’extrait de vanille

Method
 

  1. Dans un mélangeur, déposer le lait, la poudre de protéines, les petits fruits, le yogourt grec et la vanille.
  2. Mélanger à haute vitesse jusqu’à l’obtention d’une texture lisse et crémeuse.
    smoothie protéiné aux petits fruits
  3. Servir immédiatement, bien froid!

Notes

1. Pas de poudre de protéines? Passe de ⅓ à ½ tasse de yogourt grec au total et ajoute un petit trait de lait supplémentaire. Le smoothie sera un peu moins vanillé et un peu moins protéiné, mais tout aussi crémeux!