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Biscuits moelleux aux lentilles, flocons d’avoine et pépites de chocolat

Biscuits moelleux aux lentilles, avoine et chocolat, riches en fibres et protéines.

Biscuits moelleux aux lentilles, avoine et chocolat, riches en fibres et protéines. Une collation gourmande et nutritive, parfaite pour l’après-sport ou les fringales.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 10 minutes
Temps total 20 minutes
Portions: 8 biscuits
Type de plat: Collation, Dessert
Cuisine: internationale

Ingrédients
  

  • 1 canne (540ml) de lentilles en conserve, rincées et égouttées
  • 30ml 2 c. à soupe de beurre d’arachide
  • 60ml (¼ tasse) de sirop d’érable
  • 22ml (1 ½ c. à soupe) de mélasse
  • 5ml (1 c. à thé) d’extrait de vanille
  • 1ml (¼ c. à thé) de sel
  • 140g (¾ tasse) de farine tout usage (voir note 1)
  • 5ml (1 c. à thé) de poudre à pâte
  • 45g (⅓ tasse) de pépites de chocolat mi-sucré

Method
 

  1. Préchauffer le four à 180 °C (350 °F). Tapisser une plaque de cuisson de papier parchemin.
  2. Dans un robot culinaire, déposer les lentilles égouttées, le beurre d’arachide, le sirop d’érable, la mélasse, la vanille et le sel. Mélanger à intensité élevée jusqu’à l’obtention d’une purée lisse et homogène.
  3. Dans un grand bol, mélanger la farine et la poudre à pâte, puis ajouter le mélange de lentille. À l'aide d'une cuillère, mélanger à nouveau jusqu’à l'obtention d'une pâte homogène.
  4. Incorporer les pépites de chocolat, puis mélanger.
  5. À l’aide d’une cuillère, former 8 boules de pâte sur la plaque préparée, puis les aplatir légèrement.
  6. Cuire au four environ 12-15 min, ou jusqu’à ce que les bords soient fermes et légèrement dorés.
  7. Laisser refroidir 5 minutes sur la plaque avant de transférer les biscuits sur une grille pour refroidir complètement.

Notes

1.Substitution farine: Vous pouvez facilement remplacer la farine tout usage par de la farine de blé entier, de la farine d'avoine ou même faire moitié moitié!
Conservation: Ces biscuits se conservent dans un contenant hermétique à température ambiante pendant 3 à 4 jours. Pour prolonger leur fraîcheur, vous pouvez les réfrigérer jusqu’à 7 jours ou les congeler jusqu’à 3 mois. Laissez-les décongeler à température ambiante ou réchauffez-les quelques secondes au micro-ondes pour retrouver la texture initiale.