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Biscuits moelleux aux lentilles, flocons d’avoine et pépites de chocolat

Biscuits moelleux aux lentilles, à l’avoine et au chocolat, riches en fibres et en protéines.

Biscuits moelleux aux lentilles, à l’avoine et au chocolat, riches en fibres et en protéines. Une collation gourmande, parfaite après le sport ou simplement lors d'une fringale!
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 10 minutes
Temps total 20 minutes
Portions: 8 à 10 biscuits
Type de plat: Collation, Dessert
Cuisine: internationale

Ingrédients
  

  • 1 canne (540ml) de lentilles en conserve, rincées et très bien égouttées
  • 30ml 2 c. à soupe de beurre d’arachide
  • 60ml (¼ tasse) de sirop d’érable
  • 22ml (1 ½ c. à soupe) de mélasse
  • 5ml (1 c. à thé) d’extrait de vanille
  • 1ml (¼ c. à thé) de sel
  • 140g (1 tasse) de farine tout usage (voir note 1)
  • 5ml (1 c. à thé) de poudre à pâte
  • 45g (¼ tasse) de pépites de chocolat mi-sucré

Method
 

  1. Préchauffer le four à 180 °C (350 °F). Tapisser une plaque de cuisson de papier parchemin.
  2. Dans un robot culinaire, déposer les lentilles égouttées, le beurre d’arachide, le sirop d’érable, la mélasse, la vanille et le sel. Mélanger à intensité élevée jusqu’à l’obtention d’une purée lisse et homogène.
  3. Dans un grand bol, mélanger la farine et la poudre à pâte. Ajouter la préparation aux lentilles et mélanger à l’aide d’une spatule jusqu’à l’obtention d’une pâte homogène.
  4. Incorporer les pépites de chocolat, puis mélanger à l’aide d’une spatule.
  5. Former 8 à 10 boules de pâte et les déposer sur la plaque, puis les aplatir légèrement.
  6. Cuire de 15 à 18 minutes, ou jusqu’à ce que les contours soient fermes et que le dessous soit légèrement doré.
  7. Laisser refroidir les biscuits pendant 10 minutes sur la plaque, puis les transférer sur une grille. Ils continueront à raffermir en refroidissant.

Notes

1.Substitution farine: Vous pouvez facilement remplacer la farine tout usage par de la farine de blé entier, de la farine d'avoine ou même faire moitié moitié!
Conservation: Ces biscuits se conservent dans un contenant hermétique à température ambiante pendant 3 à 4 jours. Pour prolonger leur fraîcheur, vous pouvez les réfrigérer jusqu’à 7 jours ou les congeler jusqu’à 3 mois. Laissez-les décongeler à température ambiante ou réchauffez-les quelques secondes au micro-ondes pour retrouver la texture initiale.